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经常不吃晚饭会瘦吗?了解真相后,快去好好吃饭_健康
发布日期:2020-07-16 06:14   来源:未知   阅读:

导语:现在很多人认为,晚上坚持不吃饭,体重一定能够减下来,尤其是女性朋友,晚上不吃晚饭似乎已经成为了一种常态,甚至晚上吃一点东西就会有很强的罪恶感,其实完全没必要,今天带大家了解一下减肥期间的晚饭怎么吃,希望能对大家有帮助。

阅读文章你将了解到:

1、经常不吃晚饭的危害

2、晚上吃什么不会胖

一、经常不吃晚饭的危害

1、影响睡眠

晚上不吃晚饭最为明显的一个影响,就是晚上睡不着觉,明明肚子很饿,却一直坚持不吃东西,只能翻来覆去,白天吃的食物早就已经消耗殆尽,晚上再不进行食物的补充,身体缺乏基本的能量需求,从而导致睡眠质量下降,第二天起床后也更加疲惫无力,长久这样,很容易造成精神欠佳、免疫力下降等症状,严重还可能增加患病的风险。